Every dog has his day. (쥐구멍에도 볕들 날이 있다한 나라의 위대함은 짐승을 다루는 방법으로 판단할 수 있다. -간디 무조건 걷자. 걷는 것이 익숙해지면 조금씩 뛰어 보자. 힘들고 고통은 따르겠지만 고통 후에 체중은 줄어들 것이다. -구태규 허리가 옆으로 삐뚤어져 있거나, 앉으면 허리와 등이 자주 결리는 사람, 위장과 비뇨기계통이 약한 사람은 평소에 자주 풀어주는 것이 좋다. 허리가 아프다고 요추만 교정한다거나, 요추 주위 근육만 만져서는 근본적인 해결이 되지 않는다. 반드시 척추 기립근을 전부 확인하여 굳은 곳을 풀어야 한다. -운공 김유재 오늘의 영단어 - brisk : 팔팔한, 기운찬, 활발한, 활황의오늘의 영단어 - Anglican Church : 성공회오늘의 영단어 - herb : 약초, 한약오늘의 영단어 - deserting : 떠나는, 탈영하는오늘의 영단어 - inopportune : 시기를 놓친, 시기가 나쁜, 부적당한, 형편이 나쁜의도하지 않은 결과도 염두에 두라. -월터 피터슨